- 30代男性に多い「野菜不足問題」
- 野菜不足が招く不調とリスク
- ビオ・マルシェとは？特徴と他社との違い
- ビオ・マルシェを使うメリット
- 利用前に知っておきたいデメリット
- 30代男性のライフスタイル別おすすめ活用法
- まとめ：お試しセットから始めてみよう
30代男性に多い「野菜不足問題」
30代になると仕事や家庭の責任が増え、食生活が乱れがちです。外食やコンビニで済ませることが多く、気づけば慢性的な野菜不足になっている男性も少なくありません。
厚生労働省の調査によると、成人男性の1日あたりの野菜摂取目標は350gですが、実際の平均摂取量は約270gにとどまっています［1］。つまり、多くの人が必要量に届いていないのです。
野菜不足が招く不調とリスク
野菜不足は「ちょっと元気が出ない」程度に感じるかもしれません。しかし実際には、次のような健康リスクにつながります。
- 疲れやすい・回復が遅い
- 便秘や胃腸の不調
- 肌荒れ・ニキビ
- 生活習慣病（高血圧・糖尿病など）のリスク増加
特に30代は基礎代謝が落ち始める時期。野菜不足を放置すると、40代以降の体調に大きな影響を与える可能性があります。
ビオ・マルシェとは？特徴と他社との違い
ビオ・マルシェは、有機JAS認証のオーガニック野菜を中心に宅配するサービスです。特徴は以下の通りです。
- すべて有機JAS認証の野菜で安心
- 旬の野菜が週1回届く定期便
- 4種類の野菜セット（多菜・フルーティー・いきいき・ゆうきだいすき）から選べる
- お試しセットは税込1,500円で送料無料（7〜9品入り）
他社の宅配サービスでは「一部オーガニック」「選択制」の場合もありますが、ビオ・マルシェは完全オーガニック専門という点が大きな特徴です。
ビオ・マルシェを使うメリット
30代男性にとって、ビオ・マルシェを使うメリットは次の通りです。
- 野菜不足を解消できる：毎週届くことで強制的に野菜を食べる習慣がつく
- 安心・安全：農薬や化学肥料を使わない有機野菜
- 買い物の手間を省ける：スーパーに行く時間が減り、時短につながる
- 旬を楽しめる：季節ごとの野菜が届くので食卓に変化が出る
利用前に知っておきたいデメリット
一方で、ビオ・マルシェにはデメリットもあります。利用を検討する前に確認しておきましょう。
- 年会費が5,500円（税込）かかる
- セット内容は基本的におまかせ → 好みでない野菜が入る可能性あり
- 価格はスーパーの野菜より高め
- 冷蔵庫・冷凍庫のスペースを取る
これらを理解した上で、「健康に投資する」という考え方で利用すると満足度が高まります。
30代男性のライフスタイル別おすすめ活用法
ビオ・マルシェはライフスタイルに合わせて活用できます。
- 一人暮らしの場合：「ゆうきだいすきセット」がおすすめ。少量で使い切りやすい。
- 夫婦・カップル：「いきいきセット」でバランスよく。料理をシェアして楽しめる。
- 家族持ち：「多菜セット」で品数を増やし、子どもの食育にもつながる。
朝食はスムージーに、夜はスープや炒め物に。届いた野菜をどう活用するかを決めておくと、ムダなく使えます。
まとめ：お試しセットから始めてみよう
30代男性に不足しがちな野菜を補うには、ビオ・マルシェは有効な選択肢です。完全オーガニックで安心、定期的に届くことで「野菜を食べる習慣」が自然に身につきます。
よくある質問（FAQ）
Q1. ビオ・マルシェの野菜は本当にすべてオーガニックですか？ A1. はい。すべて有機JAS認証を受けたオーガニック野菜のみを扱っています。
Q2. 一人暮らしでも使い切れますか？ A2. 「ゆうきだいすきセット」は一人暮らし向けの少量サイズで使いやすいです。
Q3. 料金はどのくらいかかりますか？ A3. 年会費5,500円に加え、野菜セットは1回2,000〜3,000円前後です。
Q4. 配送エリアは全国ですか？ A4. 自社便エリアと宅急便エリアがあります。自社便エリアでは送料が抑えられます。
Q5. まず試すにはどうすればいいですか？ A5. 初回限定のお試しセット（1,500円・送料無料）を注文するのが手軽です。
参考文献
- 厚生労働省「国民健康・栄養調査」2022年 https://www.mhlw.go.jp/
- 国立健康・栄養研究所「野菜摂取と健康」2022年 https://www.nibiohn.go.jp/
※注意事項： 本記事は一般的な栄養・食生活改善についての情報を紹介するものであり、効果には個人差があります。既往症のある方は医師や専門家にご相談ください。
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