塩分・添加物を見直す｜調味料で変わる30代男性の体調

なぜ30代男性は“塩分・添加物過多”になりやすいのか

30代になると、仕事の忙しさから外食やコンビニ食が増えがちです。特に一人暮らしや自炊が苦手な人は、気づかないうちに塩分や食品添加物を多く含む食事を日常的に摂っていることがあります。

例えば、レトルト食品、惣菜、加工肉、スナック類…。これらには「保存のため」「味を安定させるため」に、多くの調味料や食品添加物が使われています。

塩分や添加物の摂りすぎは、すぐには実感しづらいですが、体は確実に影響を受けています。次のような症状に心当たりはありませんか？

これらは体内のバランスが乱れているサインかもしれません。内臓への負担や、代謝の低下、さらに将来的な生活習慣病のリスクにもつながる可能性があります。

健康的な食生活にしようと思ったとき、「まずは野菜を…」「自炊をがんばらないと…」と思いがち。でも、もっと手軽に始められるのが調味料の見直しです。

調味料は毎日の食事に欠かせないからこそ、質の違いが体にじわじわと効いてきます。市販の安価な調味料には、化学調味料・人工甘味料・保存料などが使われていることも多く、知らずに摂取量が増えてしまうのです。

自然派調味料に変えることで、味覚がリセットされ、素材の味に敏感になり、結果的に塩分や添加物の摂取量も減ると感じる人も多いです。

ここでは、30代男性が無理なく使いやすい、自然派調味料を3つ紹介します。

まずは1本だけ変えてみるのも大歓迎です。毎日の「ちょい足し」から、体は少しずつ変わっていきます。

自然派調味料は、使い方が難しい…と思うかもしれません。でも、次のように使えばとても簡単です。

味の深みがあるので、少ない調味料で満足感が得られるのも自然派のメリットです。

自然派調味料を始めるなら、品質が信頼できるものを選びたいですよね。でも、スーパーで一つずつ探すのは大変…。そんなときは、ビオ・マルシェの宅配サービスが便利です。

ビオ・マルシェの特徴：

「自炊はちょっとハードル高い…」という方も、調味料だけの購入から始められます。生活に無理なく“いいもの”を取り入れる一歩になりますよ。

30代男性が感じる「なんとなく不調」──その原因は、日々の“調味料”にあるかもしれません。

・調味料の質が、体調や味覚に影響を与える
・自然派調味料は、体にやさしく、味に深みがある
・まずは1本から変えてみるのがおすすめ

そして、信頼できる宅配サービス「ビオ・マルシェ」を活用すれば、無理なく続けられる自然派生活が始められます。今日の食事に、ひとさじの“いい変化”を加えてみませんか？

※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としています。症状や体調に不安がある場合は医師へご相談ください。